Praktykowanie Qigong, Jogi i innych praktyk relaksacyjnych pomaga w dezaktywowaniu genów związanych z reakcją stresową.
Naukowcy z Waszyngtonu donoszą o przełomowych odkryciach, których dokonała nauka. Tłumaczą one mechanizm działania technik relaksacyjnych, takich jak Qigong, Joga, medytacja czy modlitwa na zachowanie zdrowia.
Badacze z Benson Henry Institute for Mind/Body Medicine w Massachusetts General Hospital oraz Genomics Center w Beth Israel Deaconess Medical Center oznajmili, że tego rodzaju praktyki relaksacyjne działają zmieniając wzorce działania genów wpływających na reakcje ciała związane ze stresem.
Zmiany zostały zaobserwowane zarówno u wytrawnych praktyków, jak i nowicjuszy powyższych technik, którzy poddali się badaniom.
"Okazuje się, ze nie wszystko dzieje się w Twojej głowie. Odkryliśmy, że podczas, relaksacji geny, które normalnie odpowiedzialne są za aktywowanie lub dezaktywowanie reakcji stresowej, zaczynają działać w przeciwstawny sposób. Oznacza to, ze umysł potrafi aktywnie włączyć lub wyłączyć geny! W dalszej logicznej konsekwencji prowadzi to do wniosku, ze ciało nie jest odseparowane od umysłu. Mówi Herbert Benson profesor medycyny na Harvard Medical School.
W swoim badaniu Benson wraz ze współpracownikami zaobserwował zmieniony wzorzec aktywowania 2,200 genów u długo praktykujących osób w porównaniu z osobami z grupy kontrolnej. Natomiast u osób zaczynających praktykowanie metod relaksacyjnych, zmienione działanie 1,561 genów w porównaniu z grupą zaawansowanych praktyków.
Tłumaczenie Anna Piasecka za: "The Times of India" - Yoga switches off your stress genes.
Korzyści płynące z Tai Chi Qigong Shibashi
Polepsza stan zdrowia, wzmaga energię życiową, sprawność oraz gietkość.
Rozluznia i wzmacnia stawy oraz miesnie
Pomaga kontrolować wagę, odmładza ciało, ducha i umysł. Redukuje stres, wspomaga koncentrację i zdolności intuicyjne.
Pomaga kontrolować emocje.
Relaks, samokontrola, wyciszenie i uspokojenie widoczne są wyraźnie po pewnym okresie praktyki. Wraz ze wzrostem zalet wewnętrznych poprawia się również poczucie równowagi, koordynacja ruchowa i refleks. Po pewnym czasie, gdy adept praktykuje czynnie również ćwiczenia obronne, zwiększa się poczucie bezpieczeństwa i własnej wartości oraz szacunek dla zdrowia.
Forma Taichi Qigonh Shibashi jest łatwa w nauce. Więcej informacji o formie uzyskać można na stronie http://www.taichi-chuan.pl
